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陶笛二重奏教材 / Giorgio Pacchioni老師改編

特邀陶笛名演奏家 Giorgio Pacchioni老師專為陶笛量身改編的
二重奏教材，分初級和中級兩種，適合教學使用，讓老師可以
有機會即時修正學生的語法, 音準和速度。初級一冊， 中級共三冊。

高級教材則收錄了Giorgio Pacchioni老師專為陶笛改編的一首
奏鳴曲。

以上5本教材，皆附有示範的Demo片喔!

           

              

相關訊息，歡迎連結
http://www.focalink.com.tw/product.php?classmaster=218

陶笛的心情故事 - 單程列車 專輯

籌備許久的陶笛專輯 - 單程列車，終於問世了，包含了10首曲子的CD，伴奏以及樂譜。

整張CD的曲子都是由金曲獎製作人曹登昌老師為陶笛量身訂作的創作曲，大部分都可以用單管陶笛來完成。整張CD走POP的曲風，期盼能為陶笛樂曲投入不同的元素，創造更多的可能。

趙方演奏的單程列車專輯，圍繞著一位離鄉奮鬥的遊子心情。
從最初離家時的那張單程車票....
到小有所成返鄉過節後，再出發的那張單程車票....
這中間的心情轉折...細細聆聽頗有感觸

禾豐窯文化有限公司率先於台灣發行，下月初將在上海舉辦新專輯發表會!!!

相關訊息，歡迎連結
http://www.focalink.com.tw/product_detail.php?classsid=218&productsid=2026

2012年中國第三屆陶笛之友聯誼會

每年一次的陶笛之友聚會又將到來，今年參加的人數超過300位，幾乎中國的陶笛愛好者都來參與這次盛會。並且還有來自台灣、日本及香港的朋友，大家聚在一起交流陶笛演奏及教學的經驗，精彩可期。

本會也將參與這次盛會，歡迎各位有意參加的朋友，與我們聯絡，我們會盡速將行程表傳給您。

April 04 桃園機場出發，夜宿杭州
April 05 杭州一日遊，夜宿嘉興
April 06 - 08 陶笛之友聚會
April 08 返回溫暖的家

洽詢電話: 02-2236 1996
e-mail: zack.shih@msa.hinet.net

幸福的時刻 101陶笛高峰會

開春第一場大型陶笛活動 !!!

OPAT 舊會員年度續約通知

大家新年好~

舊會員開始繳交2012年度續約費囉~

年費為新台幣三百元整,
也歡迎推薦喜愛陶笛,熱愛音樂,愛參加活動,
以及認同我們理念,支持我們的朋友們加入新會員~
您的行動是給我們最好的支持喔~

 

祝大家  龍年行大運

 

OPAT台灣陶笛愛樂發展協會入會申請書

會員類別   o個人會員   o贊助會員				會員編號：
中文姓名：		英文姓名：
身分證字號		生日
電話號碼	(O)：	Facebook/ e-mail
	(H)：
行動電話		傳真
戶籍地址
通訊地址
最高學歷 (學校/科系)			現職
工作/ 社團經歷
備註
申請日期：   年    月    日  申請人：             (簽名)

 

OPAT台灣陶笛愛樂發展協會會員須知

1.喜愛陶笛音樂、熱愛音樂活動、認同本會理念宗旨及有興趣參與本會活動者皆可入會

2. 會員須繳交會費(終身)新台幣貳百元，年費新台幣叁百元 (次年度於每年11月開始繳交)

3. 會費用途:將用於每年召開的會員大會、理監事會及所有本會舉辦之活動

4. 入會申請方式: 現場繳費申請或上本協會部落格填寫入會申請表格並完成付款手續

5. 會員的權利: 可以優惠價格參加本會舉辦之各項音樂活動、不定期收到本會及陶笛相關活動訊息、參與年度和臨時會員大會、擁有會員大會發言以及建議權、為當然之選舉人並享有投票選舉權、符合候選人資格者，將享有被選舉權 (資格將在未來大會說明)

6. 會員的義務:  繳納會費、加入FB粉絲團、支持本會辦理的各項活動、參與會員大會、幫忙宣傳本會理念、協助招募會員、選舉組織幹部

7. 本會部落格: 台灣陶笛愛樂發展協會 http://ocarinaopat.blogspot.com/

8.  Facebook粉絲團:  OPAT Ocarina 台灣陶笛愛樂發展協會

9.  聯絡人: 林秘書0935-586070   李助理 0933-158583   FAX: 02 - 22364941

10. E-mail: ocarina.opat@gmail.com

缺鐵，影響記憶和學習能力！

摘錄自2010-05 康健雜誌138期

沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。

根據台灣2008年營養調查資料顯示，成年女性缺鐵率是16.9％，幾乎每6個女生就有1人缺鐵，高出男性達8倍之多；其中尤以13～50歲的育齡婦女最容易缺鐵。台灣對鐵的建議量為成年男性10毫克；成年女性15毫克，停經後只需10毫克。

鐵為何如此重要？

鐵雖屬於微量礦物質，卻是人體必需的營養素。健康成人的體內，男性約有3～4克的鐵，女性約為1～2克。人體新陳代謝裡的每個環節幾乎都需要鐵。鐵從肺部攜帶氧氣，通過血液，釋放氧氣到需要的部位；我們體內的酵素也含有鐵，它能幫助身體解毒，並將醣類轉化成能量。如果沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，就會造成組織和器官缺氧，不僅身體容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低，甚至還會影響記憶力和學習能力。

鐵並不是多多益善

我們人體對鐵的吸收率很低，大約只有10％。人體有代償機制，缺鐵時就會自動增加對鐵的吸收，這時可高達40％；因此台大醫院營養師鄭千惠表示，除非長期鐵質攝取不足，體內鐵質儲存量已經過低，才需要額外補充。
鐵，不可否認是有益健康的好東西，但花蓮慈濟醫院藥劑部臨床藥學科主任劉采艷說，最好還是有所節制，過多的鐵對人體健康也會有所危害。
不少國外研究都提到人體內鐵含量過高與某些疾病的關聯。法國研究人員透過對罹患巴金森症病人的大腦進行觀察發現，在產生病變的神經元中，鐵的含量大大超過正常人的水平。他們認為，鐵如果過量，可能會破壞脂類和蛋白質，而引起細胞死亡。
美國心臟學會年度醫學會議中也曾公布一份研究表明，人體攝取過多的鐵質可能導致動脈粥狀硬化加速形成，增加罹患心臟病的機率。許多科學家過去將婦女在更年期以前低機率罹患心血管疾病，歸功於女性荷爾蒙的保護，現在有另一種假設慢慢浮上檯面，認為月經期間鐵質的流失，或許也有助於預防心臟疾病。
另一種說法認為，血液中含鐵量過高時，存在體內的游離鐵容易促進自由基生成，恐怕會引發慢性疾病，甚至癌症。

有一點要提醒：血紅素並不等同於鐵。「貧血」、「缺鐵」、「缺鐵性貧血」這三個名詞也不能畫上等號。事實上「缺鐵」包含的範圍很廣，從較輕度的鐵儲存耗盡（此階段還不會影響到正常的生理功能）直到最終的缺鐵性貧血，都屬於「缺鐵」的問題。女性血紅素（Hb）若小於11代表貧血，但並不見得缺鐵（Hb標準值：女性12～14mg/dL，男性14～16）。

先確認鐵營養狀況，再補鐵

台大生化科技學系教授蕭寧馨建議，下次買補鐵營養品之前，最好還是先抽血檢測一下自己的鐵營養狀況。「大家都很在意自己的體重、血壓、血糖，怎麼就不在意自己的鐵營養狀況？」
鐵營養狀況不只要看血紅素值，還應包括血鐵蛋白（Ferritin）及運鐵蛋白飽和度（TransferrinSaturation）。血鐵蛋白是鐵儲存量的指標，若小於12代表鐵缺乏；而鐵蛋白飽和度則是指體內有多少的鐵質可被利用與血色素結合，通常要維持大於30％才算正常。女性因為食量小，攝取量不足，儲存量也就少。

面對生理期多流失鐵質讓人害怕的議題，劉采艷建議，只要抽血檢查，證明自己沒有缺鐵性貧血的問題，生理期流血量也不大的話，飲食均衡即可，並不需要額外補充；真的覺得身體不適，一天補充一顆綜合維他命就可以了。
台大醫院營養師鄭千惠也只是在每次月經結束的一週內，吃兩次豬肝來補充流失的鐵質。
但若查出有缺鐵性貧血，光從飲食補充鐵是不夠的，就得遵從醫師指示補充鐵劑。
還要小心的是，現在市面上不少女性專用保健食品，其中的鐵含量都高達20、27毫克，在挑選保健食品時都要注意標示的含量，台灣的每日建議量限制補充用的鐵劑上限為40毫克，要避免過量攝取與重複使用。鐵的補充有性別、年齡的差異。育齡女性因為生理特性才需特別補充，男性或停經婦女只要均衡飲食就足夠。

把握大原則，輕鬆補鐵

從飲食中攝取鐵還是最安全的，不會有任何過量而產生毒性的風險，而且充足的營養可以讓鐵發揮最大的效益，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量。
其實，從飲食攝取鐵並不難。只要了解各類食物的含鐵量、每日營養攝取量基準值的百分比（％DV，表示食物中的鐵供應量佔一日所需的百分比，包裝食品的營養標示上都會看到，不同食物相加達到100％就表示足夠）及鐵營養密度（mg/100kcal，選擇密度值高的食物，可以得到鐵，同時避免熱量過多），就能掌握自己的鐵質攝取。（更多相關飲食資訊可上仕女鐵營養網查詢：http://nutrition.bioagri.ntu.edu.tw/womannutrition）

不過動物性食物含有血鐵質，鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產都是很好的動物性鐵質來源。

還有一些小撇步可以提升鐵質的吸收：
◆多補充維生素C：尤其是吃素的人可以多補充含維生素C的食物，餐後吃些水果如番茄、橘子、柳丁等，這些水果也含有檸檬酸，可與維生素C併用，更可加倍人體對鐵的吸收。
◆用鐵鍋煮菜也能多吸收一些鐵，且要在鍋中加入水和酸性物質如糖醋、紅燒加番茄一起煮，才能讓鐵鍋溶出鐵質；不過要注意保養鍋子，若是鐵鏽就無法吸收了。
◆餐後別太快喝茶或咖啡：一杯茶會降低64％的鐵質吸收率，一杯咖啡則會降低39％，營養師建議，最好飯前飯後兩小時避免喝茶與咖啡。
不只茶、咖啡，像蔬菜及青草茶中也含有多酚，同樣會影響鐵質吸收。
◆避免植酸、草酸類食物：蔬菜、穀類、豆類和核果類中都富含植酸和草酸。而且，這些食物所含的纖維質也會在腸道中與鐵結合，使鐵排出體外。
瑞士學者曾提出一個建議，認為飲食中的植酸攝取量應降到每餐小於10毫克，才不會影響鐵質的吸收。營養師也建議可同時攝取含維生素C的蔬菜，如杏、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻、紅莧菜，可改善植酸抑制鐵質吸收的效果。
◆錯開鈣與鐵攝取的時間：因為同時攝取高量的鈣質會抑制身體對鐵的吸收，中華民國營養師公會祕書長黃翠華建議，可以利用早餐時攝取所需的鈣質，而午、晚餐就以鐵質為主。

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014968&page=1

2012年首場音樂活動

活動名稱: 圓夢音樂會
主辦人:范欽章(阿章)老師
宗旨:提供表演舞台,讓音樂表演先進和新進者交流,
讓學音樂的大朋友小朋友都有平易可親的免費舞台展露才華,
也為市民及觀光客提供周末午後休閒聽音樂的場所

地點:嘉義市再耕園洗車場
時間:第一回101年1月7日星期六下午三點到五點
歡迎各位有表演慾望才華的大朋友小朋友來報名表演(樂器以陶笛為主),
每回另會邀請社會上的街頭藝人,音樂表演或歌唱先進一齊共襄盛舉,
讓觀眾朋友一飽耳福和眼福
(歡迎開始報名表演,請發訊息給阿章)

P.S.每人或每團體第一輪先安排二首樂曲,可外加一首安可曲於第二輪上台表演
音響,舞台設備等以阿章現有的為主
急需志工及職業觀眾(有興趣者歡迎發訊息給阿章)