Giorgio Pacchioni老師個人簡介

義大利籍的Giorgio Pacchioni老師，相信很多人對他都不陌生！

他是一位木笛教授，也對陶笛音樂貢獻良多！

本身有著豐富的音樂涵養與深厚的教學經驗，

專門研究巴洛克音樂，也擅長傳統歐式古典曲風。

不但是專業的演奏家；也是位多產的作曲家；
更是位專業的手工陶笛製作者。

曾在Francesco Antonio Vallotti 音樂大賽中，

以演奏家及作曲家的雙重身分拿下冠軍。

1977~2006年擔任義大利

Conservatiorio G.B.Martini in Bologna 的主席，

退休後與夫人前往巴西聖保羅定居至今~

2009年8月，首次受邀來台參與 ”聆聽 火與土的交響樂” 陶笛音樂會的演出。

他所帶來深具巴西熱情曲風的Tico Tico

以及 Polca & Mazurka等舞曲風格的演出,皆深獲好評，

也開啟了聽眾對陶笛音樂的熱情與視野！

2011年7月，他將再次受邀來台，並首次開設複管陶笛大師班。

此次，他將以個人擅長的傳統歐式古典曲風為內容，

分享應用於陶笛音樂的詮釋技法，

他無私地對陶笛音樂的推廣與傳授，

相信一定會讓每位參加的學員不虛此行~滿載而歸~

福華文教會館101會議室資訊

Giorgio Pacchioni 複管陶笛大師課程

場地在福華文教會館

為了讓學員們有良好的學習環境

不惜重金租下階梯型視聽教室 

非常舒適  絕對物超所值喔~

交通部分離捷運台電大樓站步行10~15分鐘

附近為台北著名的公館商圈及師大夜市

歡迎外縣市朋友一起來參加活動

晚上還可以到附近逛逛街嘗美食喔~

附上交通資訊供大家參考~

¿交通資訊：

公車站名

龍安國小(或公務人力發展中心)—

0南、52、253、280、284、311、505、642、643、668、675、907

大安森林公園—3,15,18,52,72,74,211,235,237,278,295,626

溫州街口—3,15,18,74,235,237,254,278,295,907,291,672

‚捷運---新店線(green line)

站名：台電大樓站，2號出口，出站左轉沿辛亥路步行約10~15分鐘至辛亥路新生南路口，左轉即達福華文教會館。

ƒ行車路線

中山高（國道一號）

下圓山交流道接建國高架→和平東路出口右轉走內側車道→左轉至新生南路（會館正門）→再直行到辛亥路右轉，即可到會館地下停車場。

北二高（國道三號）

木柵交流道往台北方向→辛亥路過車行地下道直行→經建國南路左轉辛亥路行駛平面車道→過新生南路交叉口→會館地下停車場



Giorgio Pacchioni 複管陶笛大師課程相關資訊

感謝大家的熱情參與~
活動報名時間已接近尾聲囉~
還沒報名的手腳要快喔~
本活動詳細時間及地點再次公告如下:(有些許異動)
已經報名的也歡迎再揪好友一起來參加這難得的課程呦~

授課時間：

2011年07月09日(六)  上午場09:30~12:00   下午場 13:30~16:30

2011年07月10日(日)  上午場09:30~12:00   下午場 (成果發表)

全部套裝課程2天3堂課共8小時。

7/10(日) 下午13:30開始成果發表，歡迎一般老師/學員參加。

課程費用：

個指課程－每人新台幣3,500元整(含課程教學、教材及上台個別指導)

旁聽課程－每人新台幣2,000元整(含課程教學、教材及聆聽分享)

凡本協會之入會會員皆可補助新台幣100元整，當天入會者亦可。

上課地點：

       福華文教會館101會議室

106台北市大安區新生南路三段30號 02-83691155 ‎

報名資格：

    凡對複管陶笛學習有興趣者皆可報名參加，唯個別指導課程需有一定之專業能力基礎。為便於統計人數決定開課與否，最遲請於5/31前完成報名手續。並於6/10前完成繳費以利相關資料製作。

成果發表：

    所有參與課程之學員皆可免費報名參加，但僅限10~12名參加個指課程的學員能進行上台發表。表演者的曲目從Pacchioni 老師挑選的9首歐洲傳統古典名曲中自選一首；演奏方式可自由選擇用複管陶笛清吹或加入鋼琴伴奏方式進行。最後，由Pacchioni 老師親自從表演者中，挑選出3名最佳演奏者頒發精美紀念品。

a最佳演奏金獎1名－

可獲得Pacchioni 老師親自製作之三管手工陶笛一只.

b最佳演奏銀獎1名－

可獲得Pacchioni 老師親自製作之雙管手工陶笛一只.

c最佳演奏銅獎1名－

可獲得Pacchioni 老師親自製作之單管手工陶笛一只.

報名及繳費方式：

欲報名者請聯絡林小姐索取報名表，或在本網站留下姓名 e-mail及連絡電話，

並於報名後收到本協會之確認e-mail通知後再行繳費。

聯絡人:林小姐 02 – 2236 1996 /  0935-586070     傳真電話: 02 – 2236 4941

搶糧！10種快樂食物

剛過完開心的母親節~大家要繼續快樂喔!

推薦幾種吃了心情會快樂的食物~

但提醒大家還是要適量,過與不及都不好喔~

2000-10 康健雜誌 作者：黃惠如

在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來健康的快樂食物？

1)深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
2)香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3)葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
4)全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」

但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5)菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6)櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7)大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
8)南瓜
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
9)低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10)雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005223&page.currentPage=1

【痠痛便利貼】簡單７招，擺脫鬱悶生活更快樂！

前2天新聞報導了關中獨生女在上海墜樓消息...不論起因是意外還是自殺...在母親節前夕更讓人難過...轉貼一篇擺脫憂鬱的文章讓大家看看, 要保持快樂心情, 熱愛生命! 是上沒有解決不了的事...

每一個人都難免有心情低落的經驗，但不快樂並不代表就是罹患了憂鬱症。憂鬱症候群是指悲傷、失意、無望、無助、無價值、失去食慾、失眠、以及自殺意念的現象總稱。而憂鬱症則是上述的症狀出現一週以上，而且造成社會的角色與功能受損的時候才能被確立診斷。
根據統計，罹患憂鬱症的女性比例大過於男性。女性一輩子曾經發生的比例約在10%到25%，而男性則大概是5%到12%。造成憂鬱症的可能原因很多，包括了基因、環境、飲食、生活習慣、人格特質、及腦中的化學物質等等的因素交互影響。

憂鬱症的主要治療方式包括了「抗憂鬱藥物」與「心理治療」。但有許多的研究證實，規律的運動習慣不但可以改善個人的心情，更可以有效控制憂鬱症的病情與減少發作的機會。
綜合來說，運動對於憂鬱症的幫助有以下幾個方面：
(一)增加血清素的濃度。血清素是大腦內一種可以讓心情變好、改善睡眠週期的物質。
(二)消耗掉身體內讓你感到壓力的物質（例如腎上腺素），幫助你身體放鬆。
(三)轉移注意力，不再拘泥於原有的壓力與挫折中。

　(四)增加自我價值的確立，增強自己的自信心。

　(五)增加「操控」的感覺，讓你知道自己非一無是處，有信心進一步控制自己的情緒與生活。

　(六)改善身體整體的健康狀況，如此有助於情緒的改善。

　(七)提供與外界接觸的機會。旁人一個鼓勵的微笑，一個友善的招呼，甚至是蟲鳴鳥叫，都可以讓憂鬱的世界找到出口。

　(八)改善睡眠品質，這可是憂鬱症發作時雪上加霜的重要因素。

　當然了，大家都知道運動的好處多多。但連正常人都很難維持一個規律的運動習慣了，更何況是對任何事都缺乏動力的憂鬱症患者呢？

當憂鬱來襲時，通常會覺得自己一點精力也沒有，連下床都不願意了，更不用說是走出家門去運動。事實上，你可千萬不要被這些負面的想法給約束住了。其實只要一些小技巧，加上循序漸進的運動方式，運動可以是這些藍色憂鬱的頭號剋星：
(一)從簡單的開始。即使是垃圾車來的時候走出去倒垃圾，或是到附近的便利商店買個飲料等等，都是實際的好方法。
(二)選擇自己喜歡，或者是之前所從事過的運動開始。
(三)一開始最好找個伴，甚至是一群人一起運動。
(四)戶外的運動，藉由陽光的接觸與清新的空氣，會使你心頭溫暖，精神提高，運動起來更起勁。每天二十分鐘適當的太陽照射，也可以增加血清素的分泌。
(五)散步是一個開始運動的好方法。因為散步不需要特殊的運動器材，也比較不會產生運動傷害。遵守「333原則」，也就是一次30分鐘，一個星期3次，每次最大心跳達每分鐘130下。
(六)隨時與你的醫師討論。
(七)如果你是嚴重的憂鬱病人，並且才剛開始抗憂鬱藥物的治療時，此時並不是一個開始運動的好時機。最好等四到六週以後，症狀被藥物穩定控制以後才開始運動。
坐著而缺乏活動的生活型態會增加憂鬱症發作的機會，而運動正是破除這種不良生活習慣的最好方法。與其讓消極鬱悶的心情隨時間慢慢消散，不如主動地起身將它一腳踢開。

　找一個最適合自己的運動方式：如果你不喜歡健身房的喧鬧吵雜，你可以選擇住家附近的公園，或是家中自己買的跑步機；如果你覺得三十分鐘的慢跑是一個沈重的負擔，你可以在吃飽飯後到外面散步個五分鐘；如果五分鐘的散步還是讓你提不起勁來，那睡覺前伸展伸展總不會太難吧！

　但要特別強調的是：運動只是憂鬱症的治療方法之一。不論如何，一定要與醫師充分討論，並配合其他的治療，才能夠獲得事半功倍的效果喔！

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>
◎延伸推薦：林頌凱醫師部落格。
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=5242

考季補帖知多少 中醫調理補腦增強體力

【中時健康 陳敏／台北報導】2011.04.29
考季將近，許多考生在面臨攸關人生未來的大考時刻，無不希望能在考前做足最後的衝刺，卻往往容易因為壓力過大，每天挑燈夜戰，嚴重睡眠不足，結果導致注意力不集中、記憶力衰退、體力下降，影響自體免疫功能。家長擔心孩子用腦過度、體能衰退，所以想幫孩子多補強腦力與體力，卻不得其法。
　　
     針對注意力不集中的問題，聶美華中醫師指出，這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦，人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛，則血液循環自然變慢，此時腦部的供氧量也就同時變少。因此，往往會造成注意力不易集中，無法定下心神專心做該做的事。

　　面對有注意力不集中症狀的患者，中醫在診斷時會發現其脈搏呈現浮弦，舌頭呈現較紅的色澤，此時需要補腎水涵肝木，扶正心氣。常使用的中藥包括酸棗仁湯加減（酸棗仁9公克、茯神9公克、知母3公克、川芎3公克、炙甘草3公克、石決明15公克、龍骨9公克、龍眼肉15公克、黨蔘6公克）；其中酸棗仁可幫助養血安神、茯神能安定神經、知母具有瀉心火的功效、川芎可促進腦部循環、炙甘草和石決明可補充鈣質、龍骨可寧心健腦。此藥方每週服用一次，可加強集中注意力。此外，時常閉目養神，配合自然呼吸法，也能避免身心經常處於緊張的狀態，協助提升專注力。

　　有些考生雖然可以靜下心來讀書，也吃得下飯，但記憶力很差，每每「過目即忘」。對於這類心腦功能衰弱的問題，可用四君子湯加減（茯苓9公克、炒白朮9公克、炙甘草3公克、炒麥芽10公克、炒穀芽10公克、黨蔘9公克、麥門冬9公克、酸棗仁6公克、桂枝3公克）來增強記憶力，每週服用一次即可。

　　考生一旦壓力過大，總是處於緊張焦慮的狀態下，胃口通常不太好，體力逐漸變差，而且脾氣容易暴躁，身體的免疫功能也會跟著下降，常會伴隨感冒、嘴破的情形發生。聶美華表示，考生想要改善緊張焦慮和體力衰退的問題，可以用六君子湯加減（黨蔘9公克、白朮9公克、黃耆9公克、茯苓9公克、陳皮3公克、麥芽10公克、穀芽10公克、萊菔子5公克）來加以調理。其中，麥芽、穀芽能促進消化作用，陳皮、萊菔子能消脹氣並中和胃酸，黨蔘、白朮、黃耆則著重於補氣的作用，茯苓具有提升免疫功能的作用。

　　在日常食療方面，聶美華建議可以用白木耳加紅棗燉煮後，添加適量冰糖食用，此方具有滋補的功效，適合各種體質的考生。紅棗能夠養血安神、提升免疫力，白木耳所含的膠質成分，則能有效修復黏膜，適合火氣大、嘴巴容易破皮的考生。

　　對於準備大考的學生族而言，除了要為課業衝刺，健康更要照顧。常言道：「休息是為了走更遠的路」，聶美華提醒家長，維持健康不能光靠藥補和食療，更重要的是維持充足睡眠、適當運動，以及均衡飲食，才能有健康的身心迎接挑戰。
 
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=13335